NAUJIENLAIŠKIS - daugelis klausia kaip užsiprenumeruoti naujienlaiškį, tad spauskite UŽKLAUSTI ir laukelyje žinutė parašykite "naujienlaiškis"
Sveiki!
Pradedame naują rubriką kaip mažais žingsneliais įnešti naujų sveikų įpročių į savo kasdienę rutiną.
Dalinsiuosi paprasta, bet naudinga informacija, kurią esu pati išbandžiusi ir man veikia.
Temos bus įvairios, tokios, kaip:
Kokius taškus paspausti vietoje "dvigubo espresso" kavos.
Kiek kartų per minutę specialistai rekomenduoja įkvėpti ar iškvėpti.
Kodėl reikės nusipirkti žadintuvą.
Ar normalu kalbėtis su savimi.
Kodėl mažos mergaitės deklamuodamos laikosi už suknelės ir linguoja į šonus.
Negi kasdien turiu gerti vyną.
Kas savaitę pasėsime naują įpročio sėklą ir auginsime geros savijautos sodą.
Lengvai, be didelių pastangų ir tik tai, kas mums patiems atrodo reikalinga.
Kartais mums atrodo, kad norint kažką pakeisti, reikia nusiteikimo, susikaupimo, kažko atsisakymo....
O pasirodo, geri dalykai ateina palengva, be prievartos su geru nusiteikimu.
Rubrika vadinsis "99 būdai gyventi sveikiau"
Trečiadieniais bus siunčiamas naujienlaiškis, talpinama facebook'e, taip pat bus galima rasti pačioje elektroninėje palduotuvėje
www.gerviusodas.lt tuo pačiu pavadinimu "99 būdai gyventi sveikiau"
Pagrindinės temos - valgymo įpročiai, darbo ir poilsio rėžimas, aktyvi veikla, atsipalaidavimas.
Visi patarimai mano pačios patikrinti ir naudojami. Jei turėsite gerų minčių ir patyrimų, labai lauksiu pasidalinant visų labui.
Dažnai mes elgiamės vedini įpročių, automatiškai, ne visada net turime paaiškinimą, kodėl tai darome - tiesiog, esu įpratusi, taip darė tėvai......
Tad norint juos keisti, pačioje pradžioje reikia susikurti priminimus, kad apie tai dienos bėgyje pagalvotume.
Mano atveju - asotis vandens ant stalo, kad priminčiau sau, kad turiu gerti vandenį. Jogos kilimėlis matomoje vietoje, jei nespėjau visos treniruotės ryte.
Raštelis prie kompiuterio ar telefono priminimas, kad laikas atsistoti pailsinti akis ir t.t.
Aš net neabejoju, kad jūs pakankamai kūribingi ir susikursite, kad tikrai jums primintų.
Labai svarbu, kad žmogus kiekvieną info dar pasitikrina perklausdamas pats savęs, ar jam šio įpročio šiuo metu reikia.
Info, kuria dalinsiuosi, nebūtinai bus jums tinkama, tad visada perleiskit per save ir turėkite savo nuomonę. Nebūtinai, kas tinka man, tiks ir jums.
Pavyzdys: man būtinos 7,5 - 8 val. miego, nors kitam gal užtenka 6 val. Ir šie abu atvejai teisingi, nes mes visi skirtingi.
Rekomenduoju jungtis tiems, kas nori leistis į lengvą žaidimą.
Dalyvaujant šiame iššūkyje jus lydės geras pojūtis, nes kiekvienam labai svarbus žinojimas, kad kažką darau, kas pagerins mano sveikatą.
Ir taip mažai mes gyvenime darome dėl savęs.....Net neabejoju, kad yra ir tokių, kurie nieko nėra nedarę. Tad tai bus maža pradžia.
Įgūdžius reikia ugdyti palaipsniui, po vieną, o po to išmokstama lyg važiuoti dviračiu ir apie tai galvoti nebereikia, paleidi ir veikia.
Neužtenka žinoti, reikia pabandyti, tik tada bus pokytis!
Vaida Šeštokienė
Sveiko grožio analitikė
Jei norite matyti iš eilės visas užduotis spauskite šią nuorodą:
99 BŪDAI GYVENTI SVEIKIAU
Padidinti